Առողջություն

Ողնաշարի ոսկորների սպիտակուցներ, իսկապես:

Pin
Send
Share
Send
Send


Բարձր սպիտակուցային դիետան կարող է նպաստել ոսկրային առողջությանը եւ նվազեցնել կոտրվածքների, հատկապես հիփի վտանգը: Փորձագետները եկել են այս կոնսենսուսի, թե ինչպես են ուսումնասիրել բազմաթիվ հարցերի ուսումնասիրությունը: Անկախ սպիտակուցի, կենդանական կամ բույսի աղբյուրից, քանի դեռ կալցիումի ընդունումը մնում է բավարար, ոսկրային առողջության օգուտները: Միս, ձուկ, ձու, կաթնամթերք, սոյա, ընկույզ, լոբի, ոսպի եւ այլ legumes- ի մի քանի հայտնի եւ պակաս հայտնի աղբյուրներ, ամբողջական ձավարեղեն, օրինակ, վարսակի հատիկ, քվինաա, քնջութի սերմեր, վակամ (ջրիմուռ), ամսաթվերը ...

Աղբյուրը `Osteoporosis International

Կարդացեք նաեւ. Մենք կերակրում ենք 100 տարի ապրել:

Pin
Send
Share
Send
Send